Глубокие размышления и психотерапия (древнеиндийские Веды)

 Одной из задач психотерапевта является просвещение пациента. Ведь недуг наступает зачастую потому что пациент, встретившись с неприятностями, испытывает невероятное разочарование, уныние и другие эмоции, вписывающиеся в клинику невротической реакции (бессонница, эмоциональная лабильность, подавленность, страхи, тревога и так  далее) и он не знает что предпринять чтобы выйти из этого подавленного состояния.

   Просвещением будет являться если мы расскажем нашему клиенту о том как устроена наша психика. С позиций классического психоанализа это области сознательного, бессознательного. С позиций трансактного анализа - это ипостаси Родителя, Взрослого и Ребенка. В зависимости от когнитивных способностей мы можем использовать самые разные классификации, описывающие потребности (пирамида Маслоу), темперамент (Гиппократ), шкалу стрессов (Холмс и Рэй) для того чтобы дать нашему пациенту больше информации о том, что с ним происходит и как можно справиться со стрессом.

   Своим пациентам, опять же в зависимости от их индивидуальных особенностей (возраст, религиозность, уровень образования, любознательность), мне нравиться рассказывать о том как устроена психика человека с позиций древнеиндийского священного писания Веды.

   В Ведах говориться о том, что у нас есть Ум (Манас), функция которого искать наслаждения и избегать дискомфорта, и Разум (Буддхи), который помогает несмотря на внешний или временный дискомфорт, оценить что будет полезно и ценно для человека, что поможет осуществлению жизненной задачи. И своим пациентам я предлагаю мыслить глубже, чем они привыкли думать.

   Например, поверхностный ум размышляет так: "Меня уволили с работы, какое несчастье, хоть я и ненавидел эту работу, но она давала мне средства к существованию и стабильность". Размышляя так, человек всегда смотрит в прошлое и утопает в эмоциях разочарования и недовольства. Такое неглубокое размышление никуда не ведет и порождает страдания. Поэтому своим пациентам я предлагаю вопрошать, задавать себе самые разные вопросы о случившейся ситуации до тех пор, пока они не найдут ответ, объясняющий событие и дающий понимание что делать далее, что будет в созвучии с предназначением этого человека.

   Можно задавать много вопросов: "Для чего мне эта ситуация?" И слушать, какой ответ даст Разум (Буддхи). Возможно ответ будет таким: "Ведь я не любил эту работу, она забирала у меня силы, энергию. Теперь у меня есть шанс заняться чем-то, что будет приносить мне радость." 

   Или: "Какое счастье, что меня уволили, сам бы я ни за что не решился, теперь я могу заняться чем-то, что мне действительно интересно." Это уже глубокие размышления. Это уже не Ум, это Разум описывает событие с надеждой и верой в лучшую жизнь. Поэтому вы можете заметить, чаще всего ум порождает негативные размышления, поверхностные. Разум дает спокойные чистые мысли с надеждой и верой в будущее. Задавайте вопросы сами себе наедине с самим собой и слушайте ваши размышления, позволяйте себя думать поверхностно, негативно, но замечайте это, отслеживайте это и всегда смотрите - а что стоит за этими размышлениями, что глубже этих мыслей?

   Глубокие размышления помогают нам увидеть истинные причины наших страданий, увидеть пути для изменений и начать менять ситуацию. Одна моя пациентка рассказала: "Находясь в четырех стенах своей комнаты я все время испытываю депрессию, но отправившись на прогулку я заметила, что чем более длительна моя ходьба, тем меньше дискомфорта причиняет мне моя квартира". Возможно это еще не самые глубокие размышления, но наблюдения о том, что меняется когда мы меняем поведение.

   Или другой пример. "Я увидела почему у меня скопились долги по кредитам. Первое - я хочу все и сразу и я слишком нетерпелива, чтобы ждать пока я накоплю нужную сумму для приобретения объектов своих желаний (новая квартира, турпоездка, красивая дорогая одежда). И второе, я продаю свои услуги слишком дешево, я хочу больше зарабатывать, но я боюсь поднять стоимость своих  услуг, вдруг клиенты исчезнут." Смотрите, в этих размышлениях, уже более глубоких, описывается несколько проблем, пока неразрешенных, но уже обозначенных. Ведь часто настоящая психотерапия - это помочь своему клиенту увидеть корень эмоциональных  расстройств, и часто это неправильно организованная жизнь, неправильно расставленные приоритеты, стремление подражать кому-то в ущерб своим финансам и так далее. 

   Глубокие размышления из Разума (Буддхи) дают нам понимание как исправить ошибки и вернуть утраченное спокойствие.

 

Психология, психотерапевт, чухров, антар, психолог челябинск, психотерапевт челябинск, страх, фобии, хороший психотерапевт, подскажите хорошего психотерапевта, психолог консультация, психологическая помощь, семейный психолог, отзыв психолог, панический атака, психолог скайп, психотерапевт по скайпу, психолог онлайн консультация, психолог консультация, депрессия, депрессия симптомы, невроз лечение, психологическая помощь, биполярное расстройство, нервный система, депрессия тест, клиника неврозов, алкоголизм челябинск, алкоголь челябинск, нарколог отзыв, кодирование от алкоголизма в челябинске, запой челябинск, семейный челябинск, лучшие психотерапевты челябинска