Панические атаки. Психотерапия

 Панические атаки — это состояние экстремального страха и тревоги, сопровождающееся различными физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, одышка, головокружение, покалывание в руках и ногах, а также ощущение утраты контроля над собой. Люди, страдающие от панических атак, испытывают чувство угрозы и опасности, даже когда реальных причин для беспокойства нет.

Панацеи для лечения панических атак не существует, однако психотерапия широко признана эффективным методом для управления этими симптомами и повышения качества жизни пациентов. Подходы в психотерапии панических атак могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей пациента, однако ряд методик хорошо зарекомендовал себя в практике.

Одной из наиболее распространенных форм психотерапии, применяемой для лечения панических атак, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход помогает пациенту осознать и изменить навязчивые мысли и поведенческие реакции, которые способствуют возникновению и усилению панических атак. Через различные стратегии, такие как учебник дневников, изучение искаженных мыслей и проведение экспериментов, пациенты могут научиться преодолевать свои страхи и развивать новые адаптивные поведения.

Другой распространенной формой психотерапии является психодинамическая терапия. В этом подходе обращается внимание на различные психологические факторы, которые могут лежать в основе панических атак. Психотерапевт помогает исследовать подсознательные конфликты и давление, которые могут вызывать сильную тревогу и страх у пациентов. Разработка более адаптивных стратегий разрешения конфликтов и их осознание позволяют пациентам справляться с паническими атаками и создать более позитивное психологическое состояние.

Некоторые пациенты могут предпочесть психоаналитическую терапию, которая используется для более глубокого понимания неосознаваемых психологических процессов. В течение сеансов пациент разбирает свои сны, детские воспоминания и другие опыты, чтобы раскрыть скрытые мотивы и причины их тревоги. Это помогает пациентам осознать и преодолеть негативные шаблоны мышления и поведения, которые могут способствовать паническим атакам.

Несмотря на то, что различные формы психотерапии предоставляют разные подходы к лечению панических атак, их цель состоит в том, чтобы помочь пациентам осознавать и изменять свои мысли, чувства и поведение, связанные с паническими атаками. Лечение панических атак с психотерапевтом может помочь пациентам развить навыки релаксации, справляться с мыслями о тревоге и развить новые стратегии для управления стрессом. Благодаря этому пациенты могут восстановить свою жизнь и достичь психологической стабильности.

© 2023